Normas de temperatura ambiente: regime confortável para habitação humana em ambientes internos

Em nossos apartamentos, o microclima é formado por vários fatores e a temperatura ambiente é a parte mais significativa. O conforto térmico dos moradores é individual, dependendo do sexo e da idade. No entanto, a diferença nas necessidades de calor dos membros de uma mesma família é pequena, de até 2-3°C, permitida pelas normas da SanPiN.

Vamos lhe contar como determinar a temperatura ideal, como o resfriamento excessivo ou o superaquecimento afetam o bem-estar das pessoas. Além disso, indicaremos os parâmetros de um microclima confortável e apresentaremos formas eficazes de manter um regime normal de temperatura no ambiente.

O que determina a temperatura ideal do apartamento?

Os regimes de temperatura que garantem o conforto dos moradores dependem da localização climática da residência. Nas regiões sul e norte, bem como nas latitudes oeste e leste, a norma de temperatura doméstica será diferente.

Quanto aos países, seus climas também são diferentes. E como os componentes do clima, além da temperatura, são a pressão atmosférica e a umidade do ar, a faixa térmica aceitável é determinada por eles em conjunto.

Por exemplo, a umidade atmosférica da residência: a alta umidade característica de países quentes exige valores mais altos de temperatura normal da moradia, pois o ar úmido e com alta capacidade térmica retira ativamente o calor dos corpos humanos.

Formação do regime de temperatura

A temperatura dentro da residência é alterada pela mudança periódica das estações do ano. No verão é sempre mais quente do que no inverno. Na zona climática temperada, a temperatura ambiente aceitável na estação quente será de +22…+25°C, na estação fria – +19…+22°C. Considerando a duração da exposição, a diferença sazonal de temperatura, embora pequena à primeira vista, ainda tem importância.

A instalação de sistemas split nos principais cômodos do apartamento garantirá os parâmetros necessários da atmosfera na estação quente. Os condicionadores de ar domésticos não são capazes de aquecer completamente a residência em baixas temperaturas de inverno.

Por fim, a temperatura confortável para uma pessoa nos diferentes cômodos do apartamento está relacionada às suas características de sexo e idade.

Notemos de imediato – as preferências pessoais por um ou outro regime de temperatura não significam benefício para a saúde. O superaquecimento excessivo, por exemplo, recusar o ar condicionado no calor, ou o resfriamento excessivo do quarto devido a uma janela aberta no frio, certamente prejudicam o organismo humano.

A temperatura ideal do ar mantida no quarto deve corresponder às necessidades térmicas dos moradores de diferentes sexos e idades. Por exemplo, para as mulheres, a atmosfera doméstica confortável será 2-3°C mais alta do que para os homens – as mulheres são mais amantes do calor.

Crianças pequenas precisam de um ambiente com temperatura estável na faixa de +20°C…+23°C. As variações de temperatura são especialmente difíceis para um bebê, cujo corpo ainda não é capaz de uma termorregulação completa (adulta).

Para o quarto onde está o bebê, é extremamente importante manter uma temperatura estável de +23°C…+24°C durante todo o ano, pois a criança pequena superaquece e congela muito mais rápido do que os adultos.

Perigos de cômodos frios

Na terminologia médica, o resfriamento excessivo é chamado de hipotermia – uma condição que causa danos profundos ao organismo humano, contribuindo para o desenvolvimento de doenças do sistema nervoso e doenças respiratórias.

Na tentativa de compensar a perda de calor, o corpo humano concentra o fornecimento de calor nos órgãos do tronco e da cabeça. Portanto, o isolamento dos membros é absolutamente necessário.

Quando se encontra em uma atmosfera fria, nosso organismo procura bloquear a hipotermia, utilizando recursos energéticos e aumentando drasticamente a perda de calor. Isso funciona quando se está em um ambiente frio por pouco tempo.

No entanto, com a influência prolongada de baixas temperaturas, os recursos do organismo para compensar a perda de calor são insuficientes e o corpo esfria abaixo de +36°C.

Um sinal característico de hipotermia é o tremor, estimulado pelo organismo em resposta ao frio – a atividade muscular excessiva garante a produção de calor. As mãos e os pés ficam frios, pois os vasos sanguíneos neles se contraem para reduzir o fluxo sanguíneo e minimizar o resfriamento geral do corpo.

A redução da temperatura corporal abaixo de +35°C causará uma desaceleração do ritmo cardíaco, da respiração e enfraquecerá a atividade mental.

A hipotermia é especialmente perigosa para crianças pequenas, cujo corpo é fisicamente menor que o de um adulto e não consegue produzir calor rapidamente. O organismo infantil sofre com o frio muito mais profundamente do que o adulto.

Riscos de ambientes excessivamente quentes

Em uma atmosfera quente de ambiente, criam-se condições ideais para o desenvolvimento de micro-organismos patogênicos que causam doenças infecciosas, principalmente cutâneas e intestinais.

Estar sob o fluxo direto do ar condicionado, resfriado abaixo de +22°C, resultará em choque térmico no organismo. Não se deve direcionar o ar gerado pelo ar condicionado para si mesmo.

A hipertermia afeta negativamente o corpo humano, especialmente o coração. Em um microclima quente do quarto, a pessoa transpira, perdendo uma quantidade significativa de umidade.

O sangue engrossa e se torna 'pesado', exigindo do coração um trabalho extra para bombeá-lo para os vasos sanguíneos. Em doenças cardiovasculares, essas cargas são extremamente pesadas.

A desidratação, causada pelo esforço do organismo em equilibrar as temperaturas externa e interna, prejudica o equilíbrio hidroeletrolítico do corpo humano e enfraquece o sistema nervoso.

Um ambiente muito quente no quarto contribui para o desenvolvimento da insônia, impedindo a termorregulação normal do corpo. Em um microclima moderadamente frio, o organismo entra mais rápido na fase profunda do sono, redistribuindo o calor interno do centro do corpo para as extremidades.

Padrões de temperatura do apartamento

As normas estaduais de temperatura sazonal são estabelecidas no GOST 30494 e no SanPiN 2.1.2.2645-10. As condições ideais de temperatura para os cômodos residenciais do apartamento, de acordo com essas normas estaduais, são a faixa de +20…+22°C no inverno e +22…+25°C no verão.

As faixas de temperatura mencionadas são obrigatórias para o microclima dos objetos residenciais na Federação Russa. No entanto, é melhor não atingir os mínimos padrão de temperatura da estação fria e os máximos dos meses quentes em caso de problemas de saúde (+).

Para os cômodos técnicos, em qualquer estação do ano, as temperaturas são definidas na faixa de +19…+21°C para o banheiro e cozinha, +24°…+26°C para o quarto de banho e +16…+18°C para a despensa.

Entendendo a dificuldade de manter o estado térmico do microclima dentro de 2-3°C das condições ideais, os desenvolvedores das referidas normas, em sua parte textual, indicaram as faixas permitidas de temperatura ambiente, a saber:

• Salas de estar – +18°C…+24°C no inverno, +20°C…+28°C no verão;
• Cozinha e banheiro – +18°C…+24°C;
• Quarto de banho combinado – +18°…+26°C;
• Despensa – +12°C…+22°C.

É evidente que a faixa superior permitida de temperatura para cômodos não residenciais, por exemplo, +24°C para banheiro e cozinha, de acordo com as normas estaduais, é voltada para o período quente do ano, e a faixa inferior, por exemplo, +12°C para a despensa, para o período frio.

Parâmetros de microclima confortável

As normas GOST destinam-se principalmente a projetistas, serviços habitacionais e comunitários e órgãos judiciais, pois estabelecem a ordem obrigatória de temperatura para as residências.

Considera-se confortável um microclima que permite ao corpo humano manter a temperatura de 36,6 graus sem complicações. A faixa resultante 'tabular' permitirá manter essa temperatura corporal, desde que o corpo seja aquecido no inverno e haja consumo de água no verão.

No entanto, a formação completa do microclima doméstico requer atenção às recomendações de médicos e psicólogos experientes, bem como às preferências individuais dos moradores.

Quarto de dormir. O corpo humano precisa de sono não apenas devido ao cansaço durante o período de vigília – para a produção do hormônio melatonina, que controla os biorritmos dos nossos corpos.

A falta de condições adequadas para o sono e, consequentemente, para a ativação hormonal da melatonina, resulta em insônia e uma sensação de 'corpo moído' – fraqueza geral e dor de cabeça, lentidão das funções mentais do cérebro.

Para o descanso adequado dos adultos, as temperaturas nos seus quartos devem ser mantidas na faixa de +17°C…+18°C, ou seja, o microclima do quarto deve ser mais fresco que os outros cômodos. Em uma atmosfera mais quente ou mais fria, é mais difícil adormecer.

Quarto infantil. A temperatura ideal é determinada pela idade da criança. Para bebês, a melhor faixa é +23°C…+24°C, pois o corpo do recém-nascido não é capaz de termorregulação 'adulta'. Para crianças com mais de 3 anos, a temperatura confortável do quarto será de +21°C…+22°C.

Cozinha. O funcionamento dos equipamentos domésticos comuns em uma cozinha – fogão, forno, chaleira elétrica, micro-ondas, exaustor, etc. – sempre é acompanhado de liberação de calor. Consequentemente, ao cozinhar, a atmosfera da cozinha fica mais quente do que nos outros cômodos.

Como a cozinha tradicionalmente tem tamanho pequeno, a radiação térmica dos eletrodomésticos a aquece rapidamente. Portanto, é suficiente manter a temperatura deste cômodo na faixa de 18-19°C.

Os sistemas elétricos de aquecimento de piso atingem o máximo de aquecimento mais rapidamente e mantêm a temperatura com mais precisão do que os circuitos com fluido térmico líquido. E não há risco de inundar os vizinhos com eles.

Banheiro. Os procedimentos de banho são acompanhados por intensa saturação de umidade no ambiente do banheiro, por isso o microclima do cômodo com temperatura fora da faixa de 24-26°C será desconfortável.

Para os outros cômodos e corredores, o regime confortável será de 18-22°C. As diferenças de temperatura entre os cômodos do apartamento não devem ser superiores a 2-3 graus,

No inverno, é necessário menos calor; no verão, mais. Caso contrário, o desequilíbrio térmico entre o ambiente externo (rua) e os cômodos residenciais será estressante para o organismo.

A uma mudança brusca de temperatura do ambiente ao sair para a rua, a partir do microclima do apartamento, pode seguir-se hipotermia ou superaquecimento do corpo, o que, como discutido acima, é igualmente prejudicial.

A diferença ideal de temperatura atmosférica entre casa e rua ao transitar entre elas é de 4-5°C. Portanto, não se deve superaquecer excessivamente o apartamento no inverno ou resfriá-lo demais no verão.

Como garantir os regimes de temperatura?

As tarefas para manter o microclima na faixa ideal de temperatura se dividem em duas – resfriar o ambiente dos cômodos nos meses quentes e aquecer na estação fria.

Com a primeira tarefa, o equipamento de condicionamento de ar instalado de forma independente nos quartos, sala de estar e cozinha dará conta. Os sensores de temperatura dos condicionadores de ar monobloco e duplo (sistema split) manterão a temperatura definida, seguindo rigorosamente as configurações do usuário.

O fole de gás incorporado ao termorregulador reage à temperatura do ambiente, deslocando o obturador e controlando o fornecimento do fluido térmico.

É mais racional usar equipamentos climáticos inverter, capazes de manter a temperatura do microclima do ambiente suavemente, sem emissões abruptas de fluxos de ar frio.

Até meados de setembro, os sistemas split podem funcionar para aquecimento mesmo em uma zona climática temperada, mas, com o aumento da diferença de temperatura «apartamento-rua», será impossível usar sistemas split para aquecimento.

A tarefa de manter um ambiente confortável na casa passará para os equipamentos de aquecimento – radiadores de aquecimento central e sistemas de 'piso aquecido'.

Controlar os regimes de temperatura do conjunto de aquecimento 'piso aquecido' não é difícil. Os sistemas líquidos são equipados com uma válvula termostática ou um grupo automático de bomba e misturador, igualmente capazes de controlar a temperatura do fluido térmico que circula pelo circuito embutido no piso.

Em pisos infravermelhos e elétricos, o controle de temperatura é realizado por termorreguladores digitais, programáveis ou eletromecânicos. Verificando constantemente as mudanças de temperatura com os valores de limite definidos, eles desligam ou ligam o sistema.

Os sistemas de aquecimento clássicos de apartamentos, baseados na circulação de água quente pelos tubos com entrada nos radiadores, também permitem o controle de temperatura.

Será necessário equipar o tubo na entrada do fluido térmico no radiador com um regulador de temperatura automático (termostato), que controla a intensidade da entrada de água quente de acordo com o parâmetro definido.

Observamos que é mais simples equipar o sistema de aquecimento de circulação por radiadores com termorreguladores de bateria em sua configuração de dois tubos. Para o circuito de um tubo, é necessário complementar o circuito do tubo com um bypass, criando um canal de desvio para o fluido térmico antes do radiador.

Conclusões e vídeo útil sobre o tema

Sobre a importância de um ambiente aquecido para recém-nascidos:

Equipamentos de bloqueio para controle de temperatura dos radiadores de aquecimento:

Controle climático correto do apartamento com sistemas split:

A necessidade de estabelecer e manter modos ideais de temperatura nos cômodos residenciais é importante, pois o microclima do apartamento afeta significativamente a saúde dos moradores.

O desequilíbrio de temperatura agrava doenças crônicas e contribui para o surgimento de novas, enquanto a normalização da temperatura, ao contrário, fortalece o organismo.

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